Quand et pourquoi consulter un "psy"?

On connaît tous quelqu'un, lointain ou proche, qui consulte ou a un jour consulté un psy.
A bien y penser on se dit que finalement il en avait vraiment besoin, il y avait telle et telle chose qui n'allaient pas en lui. Mais lorsqu'il s'agit de nous, là on n'est plus vraiment sûr que c'est un psy qu'il faut aller voir. Parce que prendre la décision de consulter un professionnel du psychisme n'est jamais facile. On ne prend pas rendez-vous avec un psy comme on prend rendez-vous avec un dentiste à cause d'un mal de dents…et encore, y'en a qui hésitent beaucoup avant d'appeler le dentiste.

Alors quand est-ce qu'il faut aller consulter?

Le noyau d'une telle démarche est toujours un malaise intérieur. Un malaise qui vous perturbe dans votre vie quotidienne, au travail, dans votre vie de couple ou familiale…Ce mal-être peut prendre différentes formes, selon votre personnalité et votre histoire personnelle. Vous pouvez en connaître l'origine (deuil, séparation, problèmes conjugaux) et parfois l'ignorer totalement. C'est au fur et à mesure du travail psychique que vous effectuerez avec l'aide de votre thérapeute que ce malaise s'estompera. Le temps que cela prend est variable d'un individu à l'autre, il n'y a pas de règle générale, et cela dépend de la technique psychothérapique de votre consultant (psychanalyse, psychothérapie analytique, psychothérapie comportementale…).
C'est lorsque que vous sentez que ce malaise vous dépasse, que vous n'arrivez plus à le gérer, qu'il faut penser s'adresser à un psy.

Comment reconnaître et réaliser que vous êtes en proie à un malaise?

Il arrive que vous ne puissiez vous rendre compte et prendre conscience de votre trouble. Car un malaise intérieur peut prendre différentes formes, différentes couleurs. Chacun de nous a sa propre façon de l'exprimer et de le vivre.
Des douleurs répétitives sans aucune raison physiologique peuvent en être l'expression, dans ce cas c'est le corps qui prend la parole, en lieu et place du psychisme. Il arrive aussi que vous adoptiez un rythme de travail infernal, qui vous permet de ne pas rester seul(e) et prendre le risque d'être à l'écoute de votre vie intérieure, c'est alors un comportement de fuite que vous adoptez. Dans d'autres cas ce sont des troubles du sommeil qui doivent vous alerter (difficultés d'endormissements, réveils fréquents, cauchemars…), ou une irritabilité et hypersusceptibilité inhabituelles.

Une fois que vous aurez pris conscience de votre malaise, la prochaine étape sera de demandez une aide. Il vous arrivera de garder le numéro d'un psy pendant des semaines dans votre agenda, sans vous décider à prendre rendez-vous, ou de remettre au lendemain le moment de l'appeler. Dans les deux cas, ne vous inquiétez pas et tenez bon, il faut beaucoup de courage pour faire face à ses problèmes, et il faut parfois du temps pour le faire. La découverte de soi, c'est en cela que réside un travail psychothérapique avec un thérapeute, cela peut faire peur, mais…vous n'en ressortirez qu'enrichi(e)…cela vaut le voyage!

Maha Rabbath